A különböző gyakorlatokat, és a klasszikus pózokkal (ászanákal) való ismerkedést játékos formában, sokszor mesébe/történetbe ágyazva végezzük. A gyakorlás során a gyerekek megtanulják a koncentráció mechanizmusát és egyre átfogóbb képet kapnak saját testükről, annak működéséről.

A jóga a saját megtapasztaláson, önmegismerésen alapul, ezért a gyerekjóga órákon nem a tökéletes gyakorlatvégzésre koncentrálunk, hanem egyfajta belső fókusz kialakítására. Amennyiben ez sikerül, a résztvevők valóságos és biztos testérzéket kapnak és felfedezik saját belső, színes világukat, mely magabiztosságot és stabilitást ad nekik.