A jóga az egyik leghatékonyabb és a legharmonikusabb mozgás rendszer, alapvetése hogy az ember természetes állapota az egészség, a teljesség, az összhang. Filozófiai rendszere és az ászanák-tartások vezetik vissza a gyakorlót e természetes állapot felé. Modern korunkban semmi nem olyan fontos, mint a stressz oldása, testünk és lelkünk egészsége, a jóga mindezt egyszerre nyújtja számunkra. Légzőgyakorlatok, relaxációk, a zsongó elme lenyugtatása, a test izmainak karban tartása és nyújtása, helyes testtartás elsajátítása, spontán oldások az ászanák által, mind az óra elemei. Nyugodt harmonikus környezetben, 50 perc gyakorlás, hogy pihenten, feltöltődve tudjuk folytatni az életünket.